Treoir do Thosaitheoirí: Ó Seasamh go Léim
Buan-Iarmhéid: Seas le do chosa le chéile i lár an lín, glúine beagán lúbtha, corp ina seasamh. Lig do chuid arm a chrochadh go nádúrtha, ag mothú elasticity an ghlan. D'fhéadfadh sé wobble beagán ar dtús, ach le cleachtadh, gheobhaidh tú do chothromaíocht.
Léimeanna Beaga: Léim go héadrom ag baint úsáide as liathróidí do chosa, ag lúbadh do ghlúine chun an tuirlingt a mhaolú. Ná léim ró-ard, agus coinnigh rithim seasta. Cleachtaigh ar feadh 5-10 nóiméad gach uair, ag oiriúnú de réir a chéile le leaisteachas an lín.
Gluaiseachtaí Casta: Nuair a bheidh tú inniúil, bain triail as gluaiseachtaí simplí cosúil le seaic léim agus léimeanna taobh ailtéarnacha. Mar shampla, agus seaic léim á déanamh agat, oscail do chosa ghualainn ar leithead, buail do lámha os cionn do chinn, ansin tabhair do chosa le chéile agus déan arís.
Réamhchúraimí Sábháilteachta: Seachain na Gluaiseachtaí Contúirteacha seo
Seachain Gluaiseachtaí Contúirteacha: Níor cheart do dhaoine gairmiúla nach-tapa iarracht a dhéanamh ar tharrtháil, ar chasadh nó ar ghluaiseachtaí mhaisiúla eile, mar go bhféadfadh sprains nó bristeacha a bheith mar thoradh orthu go héasca. Mar shampla, tá tuairiscí nuachta ann faoi dhaoine a bheith pairilis tar éis gluaiseachtaí míchuí agus iad ag imirt na gníomhaíochta "buama daonna" ag páirceanna trampoline-ceacht tragóideach.
Rialú ar líon na n-úsáideoirí: Níor chóir ach duine amháin a úsáid gach trampoline ag an am. Méadaítear an baol go dtarlódh imbhuailtí agus gortuithe nuair a léimeann go leor daoine ag an am céanna. Ní mór do thuismitheoirí, go háirithe leanaí, maoirseacht a dhéanamh ar a gcuid leanaí chun timpistí a chosc.
Te suas agus réamhchúraimí a ghlacadh: Te suas go maith roimh aclaíocht, ag tabhairt aird ar do rúitíní, glúine, agus níos ísle ar ais. Caith bróga agus éadaí lúthchleasa; seachain slipéir a chaitheamh nó dul cosnochta. Má úsáideann tú lasmuigh, seiceáil go bhfuil an talamh cothrom agus nach bhfuil aon bhacainní in aice láimhe.